Chế độ ăn uống lành mạnh có nhiều lợi ích. Về việc Chống lão hóa với những thay đổi về chế độ ăn uống , các chuyên gia đều đánh giá cao. Vì thế cần thực hiện thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn thay vì dùng Botox để điều trị các nếp nhăn ấy.

Theo Tanu Arora – Trưởng khoa dinh dưỡng lâm sàng và chế độ ăn tại Trung tâm y tế Aakash, và Zodi – chuyên gia dinh dưỡng cao cấp Ấn Độ. Có một vài đề xuất như sau:

+ Bao gồm một số loại thực phẩm trong chế độ ăn giàu vitamin như: riboflavin, niacin và cyanocobalamin. Trừ những loại thực phẩm chất lượng kém có thể gây viêm da và cuối cùng là ảnh hưởng đến da.

+ Giữ nước cho cơ thể để loại bỏ các độc tố từ cơ thể.

Bạn Có Muốn Làm Chậm Quá Trình Lão Hóa?

7 lời khuyên cho bạn từ các chuyên gia

+ Collagen da bị tổn thương khi có lượng đường tiêu thụ cao và carbohydrates đã chế biến, trong khi các loại thực phẩm như trái cây và rau cải thì rất tốt cho da.

+ Thực phẩm chiên có thể gây viêm cho da. Bên cạnh các loại rau, quả, ngũ cốc, sữa ít béo và protein nạc có thể giúp chống viêm.

+ Rau diếp, bong cải xanh, rau bina, cà chua, dưa hấu, bưởi, ổi, cá hồi, đậu xanh, bột yến mạch và gạo lứt giúp giảm viêm.

+ Một phương pháp lâu dài để ngăn ngừa các nếp nhăn là ăn các món được nạp vitamin như cà rốt.

10 Cách Để Thay Đổi Thói Quen Ăn Uống Của Bạn Và Ngăn Ngừa Ung Thư

+ Hạnh nhân và quả óc chó rất giàu vitamin E và giúp chống lại các vấn đề về da

+ Trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh để bảo vệ da khỏi tổn thương

+ Sữa chua chứa chế phẩm sinh học giúp nuôi dưỡng da từ bên trong và bên ngoài.

+ Mật ong như một chất hút ẩm tự nhiên

+ Tất cả quả mọng đều chứa chất oxy hóa lành mạnh, có thể chống lại những tác hại do chất gây ô nhiễm từ môi trường và các độc tố gây ra

+ Củ nghệ, hoạt động như một chất chống oxy hóa.

+ Tránh uống rượu vì chúng tạo ra các gốc tự do làm tổn thương các tế bào và tăng tốc độ lão hóa da.

Tham Gia Cộng Đồng

Với những chị nào chưa biết thì Chéri SKin có 1 fanpage, nơi chị em cùng trao đổi chia sẻ với nhau về các phương pháp làm đẹp cũng như những mỹ phẩm tốt. Các chị có thể tham gia bằng cách bấm vào liên kết facebook bên dưới và để lại bình luận của mình nhé!
Link: https://www.facebook.com/CheriSkin/

Tham khảo: vfa.gov.vn