Khi bước sang tuổi 40, có lẽ nhiều chị em đang phải đấu tranh với cuộc chiến chống quá trình lão hóa da hơn bao giờ hết. Bởi ở độ tuổi này làn da sẽ bị lão hóa với tốc độ rất mạnh mẽ. Làn da bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, tàng nhang, nám, quầng thâm mắt, thiếu hụt callogen, làn da khô ráp và không còn được như ở độ tuổi 20-30. Chính vì thế, lúc này các bạn cần phải biết cách chăm sóc da tuổi 40 đúng phương pháp giúp làm trẻ hóa da, đẩy lùi và ngăn chặn những dấu hiệu lão hóa để có được làn da thật đẹp ở độ tuổi 40. Vậy còn chần chừ gì mà không cùng chúng tôi khám phá bí mật đó là gì ở bài viết dưới đây nhé!

 

chăm sóc da tuổi 40

Để có được làn da thật đẹp ở độ tuổi 40 không đơn thuần chỉ dựa vào các loại mỹ phẩm sử dụng hàng ngày, mà nó cần có sự kết hợp khoa học giữa yếu tố bên trong và bên ngoài như: “lối sống, chế độ ăn uống, tập thể dục kết hợp dưỡng da tuổi 40 hợp lý”.

Cách Chăm Sóc Da Tuổi 40 Từ Bên Trong         

Khi cơ thể khỏe mạnh, không những giúp làn da căng mịn, hồng hào mà còn kéo dài tuổi thọ cho bạn. Do đó, nếu muốn trẻ lâu bạn không nên lơ là với việc chăm sóc cơ thể từ bên trong bằng cách bổ sung:

Thực phẩm

Hàng ngày bạn nên bổ sung cho cơ thể nhiều rau xanh, hoa quả tươi, tăng cường ăn những loại trái cây như lựu, quả việt quất và đồ uống như trà xanh rất giàu chất chống lão hóa da tuổi 40. Hạn chế uống nước ngọt có gas, thức ăn nhiều đường, muối, nhiều dầu mỡ, rượu, bia, thuốc lá…

Uống đủ nước

Ở độ tuổi 40, da rất dễ mất đi độ ẩm nếu không khắc phục sớm sẽ làm nếp nhăn hình thành, hãy duy trì thói quen uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, vừa tốt cho cơ thể vừa ngăn ngừa lão hóa.

Tập thể dục

Cố gắng dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để tập các bài tập thể dục, nhằm giúp máu huyết lưu thông mang nhiều oxy và nguồn dinh dưỡng khác cho tế bào. Từ đó, làn da của bạn cũng trở nên hồng hào hơn.

Ngủ đủ giấc

Cố gắng sắp xếp công việc để có thể ngủ đủ 8 tiếng/ngày và ngủ trước 23 giờ. Vì thức khuya và không ngủ đủ giấc là nguyên nhân hàng đầu khiến tình trạng lão hóa da tồi tệ thêm. Khi rảnh, nên nhắm mắt lại nghỉ ngơi vài phút để thư giãn da và mắt.

Sống tích cực, tránh stress

Hãy tìm niềm vui nho nhỏ mỗi ngày, tránh căng thẳng quá mức để đẩy lùi tiến trình lão hóa. Chính từ sự thoải mái toát ra từ tinh thần sẽ khiến phụ nữ tuổi 40 luôn trẻ trung, tràn đầy hứng khởi.

Bổ sung collagen

Nếu có điều kiện, bạn nên bổ sung thêm các viên uống chống lão hóa, thảo dược, nhằm bổ sung các chất dinh dưỡng, giúp cân bằng nội tiết và loại bỏ các dấu hiệu lão hóa như nám, tàng nhang, nếp nhăn.

Chăm Sóc Da Tuổi 40 Từ Bên Ngoài

Chọn sữa rửa mặt

Nên chọn loại sữa rửa mặt ở dạng kem không tạo bọt hoặc ít bọt cũng như không gây kích ứng da (nếu sữa rửa mặt quá nhiều bọt sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên trên da) để làm sạch da hàng ngày vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành cũng như sự phát triển của nếp nhăn và chuẩn bị cho bước chăm sóc da tiếp theo.

Dưỡng ẩm phần mắt

Phần da quanh đôi mắt phản ánh rất nhiều biểu hiện sớm của sự lão hóa. Nuôi dưỡng tốt vùng da này, đặc biệt là phần bọng mắt sẽ hạn chế vết chân chim giúp bạn trông tươi trẻ và giữ được sức sống cho toàn bộ gương mặt.

Thoa kem dưỡng ẩm

Thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày vào buổi sáng và tối để cân bằng độ ẩm cho da mềm mịn tự nhiên.

Đắp mặt nạ

Bên cạnh đó, đắp mặt nạ 2 – 3 lần mỗi tuần với các nguyên liệu tự nhiên như cà chua, cà rốt, cam, chanh, chuối hoặc mặt nạ mỹ phẩm, nhằm cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, vitamin, khoáng chất, bổ sung độ ẩm, giúp loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da.

Thoa kem chống nắng

Việc phòng chống tia cực tím là một việc làm rất quan trọng trong cách chăm sóc da tuổi 40, bởi tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời là tác nhân hàng đầu gây ra lão hóa da ở độ tuổi này. Hạn chế ra nắng ở thời điểm từ 10 – 16 giờ, nếu có đi thì dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và che chắn cẩn thận bằng những loại trang phục dày.

Thoa kem dưỡng da chống lão hóa ban đêm

Ngoài ra, đừng quên chọn cho mình một loại kem dưỡng da ban đêm có tác dụng chống lão hóa và xóa nếp nhăn, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, nuôi dưỡng, kích thích tái tạo tế bào da, phục hồi tế bào da bị tổn thương cho bạn làn da căng tràn sức sống.

Với những gì đã chia sẻ ở trên, vậy là các bạn đã biết cách chăm sóc da tuổi 40 để có được làn da trẻ trung bất chấp thời gian rồi đúng không. Hãy nhớ chọn cho mình một bộ sản phẩm chăm sóc da phù hợp với làn da của mình. Tuân thủ và kiên trì với chế độ chăm sóc da hàng ngày, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả mà nó mang lại, chúc các bạn thành công.

Tham Gia Cộng Đồng

Với những chị nào chưa biết thì Chéri SKin có 1 fanpage, nơi chị em cùng trao đổi chia sẻ với nhau về các phương pháp làm đẹp cũng như những mỹ phẩm tốt. Các chị có thể tham gia bằng cách bấm vào liên kết facebook bên dưới và để lại bình luận của mình nhé!
Link: https://www.facebook.com/CheriSkin/

Tham khảo: vfa.gov.vn

—-

Từ khóa liên quan:

  • chăm sóc da tuổi 40
  • dưỡng da tuổi 40
  • chống lão hóa da tuổi 40
  • chăm sóc da mặt tuổi 35