Có người thích sầu riêng và người không thích sầu riêng cũng vì mùi của chúng. Nhưng bạn có biết, nếu không ăn chúng không chỉ bỏ lỡ 1 món ngon hiếm có mà còn bỏ lỡ 7 lợi ích từ sầu riêng cho sức khỏe của bạn đó.

Sơ Lược Về Trái Sầu Riêng

Sầu riêng có tên khoa học là Durio, được nhiều người Đông Nam Á xem như là vị vua của các loại trái cây. Tại Việt Nam, sầu riêng được trồng chủ yếu ở các tỉnh Tiền Giang, Bình Dương, Đắk Lắk, Tây Ninh. 

Sầu riêng có rất nhiều loại. Tùy thuộc từng loại mà quả sẽ có hình dáng từ thuôn đến tròn, vỏ từ màu xanh lục đến nâu và thịt quả từ màu vàng nhạt cho đến đỏ. Thịt quả có mùi đặc trưng, nặng và nồng. Vì vậy mà 1 số người thấy đây là mùi thơm ngọt ngào dễ chịu, còn 1 số khác cảm thấy kinh tởm khi mùi sầu riêng lan tỏa. 

7 Lợi Ích Từ Sầu Riêng Cho Sức Khỏe Của Bạn

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được lợi ích có được từ việc ăn sầu riêng cho sức khỏe của bạn đó là:

Cung cấp năng lượng

Nếu tiêu thụ 100gr sầu riêng, điều đó tương đương với việc hấp thụ khoảng 20% lượng carbohydrate cần thiết trong 1 ngày. Điều này đóng cai trò quan trọng giúp bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể của bạn.  

Ngăn ngừa lão hóa

Sầu riêng là loại trái cây rất giàu vitamin C – chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa được lão hóa. Bên cạnh còn giúp giảm cholesterol, hỗ trợ chữa lành vết thương và cải thiện lưu lượng máu. 

Mỗi ngày ăn 1 chén sầu riêng là cung cấp cho cơ thể bạn đến 80% hàm lượng vitamin C nhu cầu của cơ thể.

Chống trầm cảm

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng người có nồng độ serotonin thấp rất có nguy cơ bị trầm cảm. Và việc ăn sầu riêng thường xuyên để bổ sung dưỡng chất vitamin B6 sản xuất serotonin giúp cải thiện tâm trạng, vượt qua trầm cảm.

Tăng cường chắc khỏe cho xương và răng

Sầu riêng rất giàu Mangan và kali giúp hỗ trợ cho xương. Ngoài ra, hàm lượng khá cao vitamin B và canxi có trong sầu riêng còn giúp bảo vệ răng và nướu luôn chắc khỏe.

Hỗ trợ tiêu hóa

Một lợi ích khác đáng quan tâm về sầu riêng này chính là chứa hàm lượng chất xơ cao, tốt cho hệ tiêu hóa cũng như làm giảm nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh, niacin và thiamin có trong sầu riêng không chỉ giúp cho dạ dày tiêu hóa thức ăn được tốt hơn mà còn kích thích sự thèm ăn.

Tốt cho người bị thiếu máu

Sầu riêng là một trong những loại trái cây cung cấp folate (vitamin B9) cần thiết cho cơ thể sản xuất các tế bào máu đỏ bình thường, từ đó giúp những người bị thiếu máu khắc phục được tình trạng sức khỏe.

Tránh tăng huyết áp

Thường xuyên ăn sầu riêng giúp cung cấp nhiều kali có lợi để bảo vệ và duy trì nồng độ natri trong cơ thể ở mức độ cho phép, từ đó ngăn ngừa nguy cơ tăng huyết áp và các vấn đề có liên quan khác.  

Tham Gia Cộng Đồng

Với những chị nào chưa biết thì Chéri SKin có 1 fanpage, nơi chị em cùng trao đổi chia sẻ với nhau về các phương pháp làm đẹp cũng như những mỹ phẩm tốt. Các chị có thể tham gia bằng cách bấm vào liên kết facebook bên dưới và để lại bình luận của mình nhé!
https://www.facebook.com/CheriSkin/