Việc giảm mỡ thừa bụng không chỉ là cách giúp bạn lấy lại vóc dáng, cũng như cải thiện vòng eo bánh mì mà còn giúp giảm những nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe như bệnh tim, viêm khớp, tiểu đường và thậm chí là ung thư. Thay vì không có nhiều thời gian hay cảm thấy quá khó khăn trong việc tập luyện thì bạn nên sớm bổ sung 5 siêu thực phẩm đánh tan mỡ thừa cho bụng phẳng lì dưới đây nhé.

5 Siêu Thực Phẩm Đánh Tan Mỡ Thừa Cho Bụng Phẳng Lì

Quả bơ

Bơ là loại quả giàu vitamin, khoáng chất và chất béo tự nhiên không bão hòa đơn thúc đẩy việc đốt cháy mỡ và calo trong cơ thể nhiều hơn, vì thế giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, còn chứa nhiều chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa trong dạ dày giúp ăn có cảm giác no lâu, từ đó hạn chế những cơn đói.

Ăn bơ thường xuyên mỗi ngày ở dạng nguyên hoặc xay nhuyễn, bạn sẽ giảm đi được 20% chất béo tích tụ bên trong cơ thể.

đánh tan mỡ thừa

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi và việt quất chứa polyphenols – có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Trong đó, việt quất là quả có tác dụng tốt nhất để đốt cháy mỡ bụng, do có chứa nhiều chất chống oxy hóa cao giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo.

Ngoài ra, quả mọng còn giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do chống lại bệnh tim mạch hay ung thư.

đánh tan mỡ thừa

Hạnh nhân

Trong hạnh nhân chứa chất béo không bão hòa đơn thuần giúp thỏa mãn sự thèm ăn và ngăn ngừa ăn quá nhiều. Magiê trong hạnh nhân còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu là yếu tố quan trọng trong việc giảm thèm ăn. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong hạnh nhân có tác dụng chuyển động ruột thường xuyên giúp hỗ trợ giảm cân và duy trì sức khỏe tổng thể thông qua việc loại bỏ độc tố.

Bạn có thể dùng hạnh nhân rang hoặc ăn chung với rau hay các món ăn khác để cải thiện phần mỡ bụng thừa hiệu quả.

 

đánh tan mỡ thừa

Trà xanh

Trong trà xanh có chứa caffeine và epigallocatechin gallate (EGCG), giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà không gây ra tác dụng phụ. Triglyceride & Cholesterol giúp cơ thể tiết ra dịch vị và giảm cơn thèm ăn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng cao vitamin C trong trà xanh được mệnh danh là chiến binh hùng mạnh nhất trong các loại vitamin và dưỡng chất khác giúp phá vỡ các tế bào mỡ đã gây béo cho bạn.

đánh tan mỡ thừa

Chính vì vậy, trà xanh được coi là phương pháp giảm mỡ bụng lợi hại nhất nhưng bạn chỉ nên dùng với lượng vừa phải và chia đều cho từng lần uống, khoảng 3-4 lần trong một ngày để có được hiệu quả tốt nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Dầu oliu

Dầu oliu chứa chất chống oxy hóa cao giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng, tránh khả năng tích tụ mỡ ở vùng bụng. Ngoài ra, lượng chất béo không bão hòa đơn trong dầu oliu còn giúp hạn chế hấp thụ đường carbohydrat, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa và trao đổi chất của cơ thể giúp giảm cân và thu gọn vòng eo nhanh chóng.

đánh tan mỡ thừa

Để giảm mỡ bụng bằng cách dùng dầu oliu thay dầu ăn hàng ngày, đặc biệt với món salad rau trộn bằng dầu oliu giúp bạn vừa đẹp da, vừa thon gọn cho vòng 2. Hoặc bạn có thể dùng để massage bụng trong khoảng 20 phút mỗi ngày giúp đánh tan mỡ thừa lấy lại vòng eo thon nhé.

Tham Gia Cộng Đồng

Với những chị nào chưa biết thì Chéri SKin có 1 fanpage, nơi chị em cùng trao đổi chia sẻ với nhau về các phương pháp làm đẹp cũng như những mỹ phẩm tốt. Các chị có thể tham gia bằng cách bấm vào liên kết facebook bên dưới và để lại bình luận của mình nhé!
https://www.facebook.com/CheriSkin/